So Ham

Mantra: So Ham

Affirmation: Je rentre chez moi en moi-même

Signification: "So Ham" est le mantra de la respiration. Inspirez le son "So" à l'arrière de la gorge, et "Ham" à l'expiration. Cela crée de l'espace dans le chakra de la gorge. "So Ham" signifie littéralement "Je suis Cela" en sanskrit. Ce mantra est une affirmation de votre connexion avec l'univers et votre véritable soi. Il rappelle que vous êtes un reflet du divin et que votre essence la plus profonde est pure et entière.

Mudra: So Ham Mudra

Formation de la Mudra: Créez une main horizontale et verticale devant votre centre. Les doigts sont ensemble, ce qui permet de concentrer votre énergie.

Effets de la Mudra: Le So Ham Mudra aide à renforcer la confiance en soi et la conscience de soi. Il encourage une profonde réflexion personnelle et un sentiment de paix intérieure.

Méditation: Commencez dans une position assise confortable avec le So Ham Mudra. Respirez profondément et à chaque expiration, imaginez que vous plongez plus profondément en vous-même, comme si vous entriez dans un endroit sûr et paisible à l'intérieur de vous. À chaque inspiration, sentez-vous plus connecté à votre environnement, et à chaque expiration, rapprochez-vous de votre noyau.

Applications:

1. Pour la Réflexion Personnelle et la Conscience de Soi : Utilisez ce mantra et cette mudra pendant la méditation ou la réflexion personnelle pour développer une compréhension plus profonde de votre véritable soi.
2. En Moments de Doute ou d'Incertitude : Pour vous rappeler de votre propre force et de votre connexion avec l'univers.
3. Pour la Paix et la Tranquillité Intérieures : Lorsque vous cherchez le calme intérieur et que vous souhaitez revenir à vous-même.

Inspiration

Investissez dans votre monde intérieur. Découvrez la richesse et l'épanouissement que le monde extérieur ne peut jamais vous offrir. À partir d'un état d'être profond, vous pouvez créer en accord avec qui vous êtes. Plus vous êtes en harmonie avec vous-même, plus l'environnement le reflète. Vous reconnaissez et expérimentez l'épanouissement dans le monde qui vous entoure.

Explication du mouvement

Cette séquence de mouvements combine plusieurs mudras méditatifs qui orientent l'attention vers l'intérieur. À savoir le Chin Mudra, le Hakini Mudra et le Zen Mudra. Ressentez comment ces mudras dirigent l'attention vers l'intérieur. Chantez "So Ham" tout en renforçant l'intériorisation avec le mudra de votre choix ou laissez l'image venir à vous tout en faisant les gestes. La vidéo reflète l'énergie dans laquelle vous continuez à votre propre rythme.

"So Ham" Ressentez un endroit sûr en vous : un lieu de paix et d'harmonie.