Om Shanti

La combinaison du mantra "Om Shanti" avec l'affirmation "Je suis paisible" est utilisée pour promouvoir la sérénité et la paix dans le cœur et l'esprit.

Mantra : Om Shanti

Affirmation : Je suis paisible

Signification : "Om Shanti" est un mantra classique en sanskrit qui signifie "La paix est en moi". De nombreux mantras se terminent par Om Shanti comme un appel à la paix dans tous les aspects de la vie.

Mudra : Buddha Mudra

Formation du Mudra : Les mains reposent l'une sur l'autre, la main supérieure formant la Chin Mudra. La main active repose sur la main réceptive, passive.

Effets du Mudra : Le Buddha Mudra est associé à la tranquillité, à la clarté d'esprit et à la conscience de soi. Il aide à favoriser un état de paix intérieure.

Méditation : Alors que vos mains reposent dans le Buddha Mudra, respirez la tranquillité et la paix. En expirant, relâchez ce qui ne vous sert plus.

Applications :

Pour la Paix Intérieure : Utilisez le Buddha Mudra lors des moments de stress ou d'agitation pour favoriser un sentiment de calme et de sérénité. Pendant la Méditation : Pour approfondir votre méditation et calmer votre esprit. Ce mudra équilibre les deux mains, qui relient Ida et Pingala (deux importants canaux d'énergie dans le corps). Nous nous plaçons dans un état d'unité. Dans les Moments Quotidiens : Comme un rappel pour rechercher et maintenir la paix dans votre vie quotidienne.

Inspiration

La paix est un état de conscience harmonisant. Vous pouvez l'obtenir notamment par la pratique des postures de yoga, la respiration consciente, la concentration et la méditation. Le système nerveux se calme et les organes internes fonctionnent mieux. Votre corps est purifié et votre esprit s'apaise. Un massage corporel profond contribue également à un sentiment de paix. La paix est être en connexion. Quand étiez-vous paisible ? Visualisez l'image et inspirez à nouveau ce sentiment dans vos cellules. Om Shanti, Shanti, Shanti.

Explication du mouvement

Je vous recommande de vous asseoir par terre. Cela permet de s'ancrer et d'améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Si la position assise dans cette vidéo est difficile, asseyez-vous en tailleur sur un coussin de méditation. Si vous ne trouvez aucun confort au sol, asseyez-vous sur une chaise avec les pieds parallèles à la largeur des hanches. Restez en silence jusqu'à ce que votre esprit trouve la paix. Cela aide à concentrer votre attention sur la respiration et à diriger vos sens vers l'intérieur. Répétez le mantra Om Shanti en vous-même. Je montre différents mudras qui soutiennent un sentiment de paix. Ressentez comment c'est d'ouvrir les yeux et de maintenir la paix en vous. Vous vous connectez avec l'affirmation "Je suis présent dans le monde, tout en restant en contact avec moi-même".

Om Shanti

J'éprouve de la sérénité et je répands la paix dans le monde qui m'entoure.