Su

Mantra: Su

Affirmation: Je concentre mon énergie

Signification: 'Su' est un mantra simple mais profond, qui peut être vu comme un son pour concentrer l'attention et l'énergie. L'utilisation de ce mantra aide à rassembler et à diriger votre force personnelle et votre intention.

Mudra: Su Mudra

Formation de la Mudra: Formez deux poings avec les pouces à l'intérieur, reposant sur vos genoux ou rassemblés sous le nombril.

Effets de la Mudra: Le Su Mudra représente la force divine. Les poings symbolisent l'énergie concentrée et les pouces la connexion avec le divin.

Méditation: Assis ou debout, commencez avec le Su Mudra. Inspirez profondément et imaginez comment, à chaque respiration, vous rassemblez de l'énergie dans votre corps. En expirant, visualisez comment cette énergie se concentre dans la région de votre plexus solaire (juste au-dessus de votre nombril), le centre de la puissance personnelle.

Applications:

1. Pour la Concentration et la Focalisation sur un Objectif :
2. Pendant la Méditation : Pour approfondir votre méditation et recentrer votre énergie mentale et physique.
3. En Moments de Dispersion d'Énergie : Lorsque vous êtes dispersé, la mudra aide à concentrer votre énergie.

Inspiration

Trop de pensées, trop de tâches, trop d'attentes... Vous connaissez bien cela. Vous ne savez pas par où commencer. Prenez alors le temps de vous calmer. Avec une attention concentrée, vous travaillez de manière fluide et attentive sans gaspiller d'énergie. La montagne devient alors une rivière fluide qui vous aide à accomplir votre tâche sans effort.

Explication du mouvement

Apportez de la détermination à votre regard. Très consciemment, formez le mudra du poing avec les pouces à l'intérieur. Rassemblez votre force dans votre abdomen. Avec un mouvement décisif, ouvrez les mains avec les doigts complètement écartés. Répétez ce mouvement mais concentrez maintenant la force dans votre plexus solaire. La troisième fois, levez les pouces. Ceux-ci représentent la force divine. Enveloppez ensuite le pouce droit avec la main gauche. Cela s'appelle le Kundalini Mudra. Ce mudra se trouve au niveau de votre cœur. Effectuez un mouvement vertical vers votre troisième œil. Cette concentration d'énergie est maintenant alignée avec vos autres chakras. Faites lentement descendre le mudra jusqu'à votre plexus solaire, le centre de votre feu intérieur.

Su

Je rassemble mon énergie et j'active ma force intérieure.