Dhanyavad
La combinaison de "Dhanyavad" avec l'affirmation "Je suis reconnaissant(e)" est une merveilleuse façon de cultiver la gratitude et l'appréciation pour la vie.
Mantra: Dhanyavad
Affirmation: Je suis reconnaissant(e)
Signification: "Dhanyavad" signifie 'merci' ou 'gratitude' en sanskrit. Ce mantra invite à adopter une attitude de gratitude, non seulement comme un sentiment, mais aussi comme une pratique continue. Il nous rappelle d'être reconnaissants pour les grandes et les petites bénédictions de la vie.
Mudra: Anjali Mudra (Mudra de Gratitude)
Formation de la Mudra: Placez vos paumes ensemble devant votre cœur, avec les doigts pointant vers le haut. Ce geste est souvent associé à la prière et à la gratitude.
Effets de la Mudra: L'Anjali Mudra favorise un sentiment de gratitude, de respect et d'équilibre. Il représente l'honneur et l'acceptation de la vie telle qu'elle est.
Méditation: En exécutant l'Anjali Mudra, respirez profondément et pensez à quelque chose pour laquelle vous êtes reconnaissant à chaque inspiration. À l'expiration, imaginez comment vous rayonnez cette gratitude dans le monde qui vous entoure.
Applications:
- Pour Exprimer la Gratitude: Utilisez ce mantra et cette mudra pour exprimer votre gratitude pour la vie, les relations, les leçons et les opportunités.
- Pendant la Méditation ou la Réflexion: Pour réfléchir aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et approfondir une attitude de gratitude.
- Dans les Exercices Quotidiens: Comme rappel quotidien pour pratiquer la gratitude et reconnaître ce qui est présent dans votre vie.
Inspiration
Pouvoir remercier ouvre une porte à la connexion et à l'engagement. Le cœur fait de la place et vous recevez les bénédictions. ASTUCE : Faites un petit rituel de gratitude avant de vous coucher pour réfléchir à la journée écoulée et vous connecter à des moments précieux. Endormez-vous dans un bain de gratitude. Ou faites un petit rituel matinal pour bien commencer la journée...
Explication du Mouvement
Une main repose sur le cœur et l'autre main reçoit. Vous ressentez les bénédictions d'être reconnaissant. Le bercement est ici plus une façon de chérir un cadeau précieux. Votre énergie du cœur fond et devient de l'Amour liquide. L'Anjali Mudra donne un sentiment d'« honneur ». Votre connexion se renforce et les bénédictions de la gratitude coulent à travers vous.
Dhanyavad
Je reconnais et j'apprécie la beauté de la vie. Je suis reconnaissant(e).
